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Bienvenue dans **STEP STRONG : HEAT & SCULPT II – Summer Edition** ☀️🔥

Le programme qui va transformer ton été.

Pendant 4 semaines, rejoins Tara & Solène pour un programme complet mêlant cardio, renforcement musculaire, mobilité et step afin de te sentir plus forte, plus tonique et plus confiante.

Accessible depuis chez toi et conçu pour s'intégrer facilement à ton quotidien, ce programme te permettra d'obtenir un maximum de résultats en seulement quelques séances par semaine.

📆 LE FORMAT

• Durée : 4 semaines

• Nombre de séances : 4 vidéos/semaine → 16 séances

• Durée des séances : 25 à 35 minutes

🔥 CONTENU DU PROGRAMME

Chaque semaine, tu retrouveras :

• 2 séances de Circuit Training pour brûler un maximum de calories, renforcer l'ensemble du corps et booster ton métabolisme

• 1 séance de Strong & Stretch combinant renforcement musculaire profond, mobilité et contrôle du corps

• 1 chorégraphie de Step pour te dépenser, améliorer ta coordination et t'amuser tout en travaillant ton cardio

🎯 OBJECTIFS

• Transformer ton corps et affiner ta silhouette

• Brûler davantage de calories

• Sculpter tes jambes, tes fessiers, ton ventre et ton haut du corps

• Améliorer ton cardio et ton endurance

• Développer ta mobilité

• Retrouver confiance en toi

✨ LES RÉSULTATS

• Un corps plus fort et plus tonique

• Plus d'énergie au quotidien

• Des courbes plus dessinées

• Une meilleure condition physique

• Plus de confiance et de fierté dans ton parcours

Chaque séance te rapproche un peu plus de tes objectifs.

Let's step into our best summer yet. ☀️💜

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🇬🇧

Welcome to **STEP STRONG: HEAT & SCULPT II – Summer Edition** ☀️🔥

The programme that will transform your summer.

For 4 weeks, join Tara & Solène for a complete training experience combining cardio, strength training, mobility and step workouts to help you feel stronger, fitter and more confident.

Designed to fit easily into your schedule, this programme delivers maximum results in just a few sessions each week.

📆 THE FORMAT

• Duration: 4 weeks

• Sessions: 4 videos per week → 16 workouts

• Workout duration: 25 to 35 minutes

🔥 PROGRAMME CONTENT

Each week includes:

• 2 Circuit Training workouts to burn calories, strengthen your entire body and boost your metabolism

• 1 Strong & Stretch session combining deep muscle strengthening, mobility and body control

• 1 Step Choreography workout to improve coordination, have fun and elevate your cardio fitness

🎯 OBJECTIVES

• Transform your body and refine your silhouette

• Burn more calories

• Sculpt your legs, glutes, core and upper body

• Improve cardio fitness and endurance

• Increase mobility

• Build confidence

✨ RESULTS

• A stronger, more toned body

• More daily energy

• More defined curves

• Better overall fitness

• Greater confidence and self-belief

Every workout brings you one step closer to your goals.

Let's step into our best summer yet. ☀️💜